Stress and Diabetes

Bila Anda didiagnosis dengan diabetes Anda pasti memilih untuk membuat berbagai perubahan dalam hidup Anda agar tetap sehat dan menjaga kadar glukosa darah normal. Sayangnya ada berbagai faktor yang dapat merusak bahkan upaya terbaik Anda. Salah satu faktor adalah stres. Stres dan diabetes sering berjalan beriringan saat Anda bekerja untuk menjaga kadar gula darah normal, namun sering stres itu sendiri yang dapat membuat kadar glukosa Anda keluar dari mendera.

Hidup tanpa stress hampir mustahil. Dengan kecepatan sangat berbahaya kehidupan di mana keluarga, bekerja dan bahkan kewajiban sosial dapat mengalahkan waktu dan stres sumber daya merupakan komoditas umum. Bahkan orang-orang dalam yang terbaik kesehatan dapat diatasi namun bagi seseorang yang menderita diabetes strain dapat lebih buruk pada kesehatan mereka.

Hormon-hormon seperti epinephrine dan menendang kortisol di saat kita stres. Tujuan utama mereka adalah untuk meningkatkan kadar gula darah dalam rangka untuk meningkatkan tingkat energi. stres fisik atau emosional menciptakan peningkatan dalam hormon yang menciptakan peningkatan kadar gula darah. Jika Anda menderita stres diabetes bisa menyebabkan fluktuasi kadar glukosa Anda yang dapat memerlukan pemantauan serius jika Anda ingin tetap sehat.

Jika Anda menderita diabetes sangatlah penting bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk menjauh dari situasi yang sangat stres atau mengembangkan mekanisme menghilangkan stres yang dapat meringankan setiap stres Anda menemukan. Sementara kita semua hadapi stres sehari-hari itu adalah jangka panjang tekanan seperti sakit atau kesulitan perkawinan yang dapat menyebabkan kerusakan paling, namun sering stres sehari-hari yang membuat kadar glukosa kita berfluktuasi. Aturan praktis yang baik adalah untuk menuliskan tingkat stres Anda dalam jurnal harian Anda gula darah. Dengan cara ini Anda dapat melacak ketika stres mempengaruhi kadar glukosa Anda.

Belajar bagaimana de-stres adalah penting. Mengembangkan teknik seperti meditasi atau pernapasan untuk meringankan diri Anda dari stres. Yoga juga merupakan metode yang indah untuk menghilangkan stres. Sangat penting untuk melanjutkan diet dan rezim latihan karena olah raga juga merupakan cara yang mengagumkan untuk de-stress. Jika Anda menemukan bahwa stres berasal dari masalah yang tidak menyelesaikan sendiri melalui teknik relaksasi Anda mungkin ingin berbicara dengan seorang terapis atau pendeta. Jika Anda belum melakukannya, Anda mungkin ingin menghilangkan kafein dari diet Anda karena kafein dapat meningkatkan jumlah hormon stres Anda mengeluarkan.

Selain itu, kafein melemahkan kemampuan tubuh Anda untuk menangani sugar.Stress dan diabetes berjalan seiring. Untungnya Anda dapat mempelajari teknik yang dapat membantu Anda menangani stres Anda hadapi sehingga tidak berpengaruh negatif terhadap kadar glukosa darah.

Julia L Hanf merupakan kontribusi penulis bangga dan menulis artikel tentang diabetes tipe 2. Beberapa tahun yang lalu melalui sebuah tragedi dekat dengan suaminya, Julia mampu menemukan cara untuk mencegah, mengobati dan sebaliknya diabetes. Reversing diabetes membutuhkan pilihan yang sulit tetapi dalam jangka panjang akan menguntungkan Anda untuk sisa hidup Anda.